sexta-feira, 11 de julho de 2014

Eliésio Miranda (Intensicare) vai correr em Foz do Iguaçu

Eliésio Miranda segue em treinamento para prova em Foz do Iguaçu - Divulgação
Depois de faturar o título dos 5 mil metros da Corrida do Fogo no último domingo, em Palmas, o atleta tocantinense, Eliésio Miranda (Intensicare), foca as atenções para o mês de setembro, quando disputará uma prova de longa distância em Foz do Iguaçu (PR). Eliésio Miranda voltou a correr no início desse ano, depois de se recuperar de uma lesão que o manteve afastado das competições por vários meses, fez três pódios nas três corridas em que competiu esse ano.

Treinos
Eliésio conta que deve retomar os treinos em alguns dias para a próxima competição, que será a Corrida dos Advogados, realizada em Palmas, em agosto. Apesar desta corrida, o foco principal do atleta para esse ano é a competição de Foz do Iguaçu “Vou tirar esses dias para dar uma descansada, foi um longo período de recuperação e a agora é ir voltando devagar, aos poucos, quero estar preparado e com boas condições físicas para competir na corrida de Foz do Iguaçu em setembro”, destacou o atleta. 

Copa Tocantins de Aquathlon acontece neste sábado na Praia das Arnos

A prova é composta de corrida e natação - Crédito: Márcio Di Prietro/Investco/Divulgação.
Como parte dos eventos apoiados pela Fundação Municipal de Esportes e Lazer (Fundesportes) na temporada Palmas Praia 2014, a Federação Tocantinense de Triathlon realiza neste sábado, 12, a Copa Tocantins de Aquathlon – etapa única.
 
O evento acontece a partir das 8 horas, na Praia das Arnos, e reunirá 60 atletas com idades entre oito e 60 anos. A prova é composta das modalidades de corrida e natação. No total são 5km em terra e 500 metros na água.

A organização informa que a largada será dada pontualmente às 8 horas e a prova deve ter duração de aproximadamente 40 minutos. Mais informações podem ser obtidas com Eliane Rezende através do telefone 63 – 8447-7869


Ponto do Esporte
Ainda no sábado, a partir das 15 horas a Fundesportes realiza o Ponto do Esporte, onde disponibiliza materiais esportivos como bolas de vôlei, equipamento de tênis de mesa, peteca, frescobol e futebol para empréstimo aos palmenses e turistas. A tenda funciona até às 19 horas, sábado e domingo, nas praias das Arnos e do Prata. (Fonte:Ascom/Fundesportes)

Final do Campeonato de Várzea de Futebol 7 Society será nesta sexta-feira, dia 11 de julho




Realizadas nesta quinta-feira, dia 10.07.2014 no Campo Morada do Sol II em Palmas-TO as Semifinais do Campeonato de Várzea de Futebol 7 Society e os resultados foram os seguintes:

Juventude da Maria Rosa 4 x 2  Interpalmas
Morada do Sol II 2 x 2 Ferraço

Na cobrança do Shoot Out a equipe da Ferraço venceu pelo placar de 2 x 1

A Final acontece entre as equipes Juventude da Maria Rosa e Ferraço nesta sexta feira, dia 11 de julho no Campo da Morada do Sol II a partir das 20h00.

A Competição teve seu inicio no dia 6 de junho com participação de 48 equipes

PREMIAÇÃO:
Equipe Campeã: R$ 2.000,00 (Dois Mil Reais), + Troféu e Medalhas (O Troféu leva o nome do Cronista Esportivo Domingos Santos).
Equipe Vice Campeã: R$ 500,00 (Quinhentos Reais) + mais troféu
Artilheiro: Troféu
Melhor Goleiro: Troféu

Realização: Liga Palmense de Futebol 7 Society
Parcerias: Futura Esportes, Fundação Municipal de Esportes e Lazer de Palmas, Deputado Carlão da Saneatins, Deputada Estadual Josi Nunes, Vereador Etinho do Nordeste. 

  
Equipe: Juventude da Maria Rosa





Equipe: Juventude da Maria Rosa  

Descubra a poderosa biomassa da banana verde

Telma Ranalli, consultora Webrun da seção de Nutrição, aponta os benefícios da fruta e ensina receitas para adequá-la a alimentação.

A biomassa de banana verde já é conhecida há cerca de duas décadas, mas só ficou famosa graças à divulgação crescente de seus benefícios. Trata-se de um purê preparado com a polpa da fruta ainda verde e usado como espessante em diversas preparações.
A fruta pode ser servida em smoothies ou creme de frutas vermelhas. Foto: jongnonkuk


A fruta pode ser servida em smoothies ou creme de frutas vermelhas. Foto: Jongnonkuk

A banana verde, principalmente quando cozida, contém mais amido resistente do que a banana madura, 
um nutriente que não é digerido ou absorvido pelo intestino grosso, mas fermentado que resulta na 
formação de substâncias que auxiliam a saúde intestinal.
O amido resistente favorece a integridade da mucosa, contribuindo para a correta absorção dos nutrientes e impedindo a entrada de invasores. Com esta barreira, é possível prevenir diarreias, obstipação e até o câncer.
Como se não bastassem todos os benefícios para o intestino, a banana verde apresenta baixo índice glicêmico, ou seja, distribui o açúcar lentamente pelo corpo evitando picos de insulina e contribuindo para a sensação de saciedade. Isso significa que ela é uma grande aliada para quem quer emagrecer de forma saudável.
Existem duas opções para consumir a biomassa de banana verde: você pode fazer a biomassa ou comprar pronta em lojas de produtos naturais, o que é bem mais prático — e mais eficaz, pois o produto apresenta melhor qualidade de fibras por ter um processo mais controlado. Mas, se você quiser preparar em casa, segue o passo a passo:
1) Primeiro, lembre-se que a banana verde não deve ter passado por aclimatação (pergunte ao fornecedor);
2) Separe as bananas do cacho com uma faca ou tesoura, com cuidado para que se mantenham íntegras e bem fechadas. Lave com esponja, água e sabão, enxaguando bem;
3) Em uma panela de pressão, coloque água até a metade. Espere ferver, acrescente as bananas e tampe a panela. Quando começar a soltar o vapor pela válvula, abaixe o fogo e cozinhe por 10 minutos;
4) Desligue o fogo, mas não abra a panela nem a coloque sob a água da torneira. A pressão deve ser liberada naturalmente;
5) Rapidamente, descasque a fruta ainda quente com ajuda de um garfo e bata no liquidificador ou no processador até obter uma pasta. Se estiver difícil de bater, acrescente um pouco de água. Utilize a biomassa em seguida ou congele em formas de gelo. Em geladeira, tem validade de 3 a 5 dias e sob congelamento, até 3 meses.
6) Descongele a biomassa em banho-maria (para não talhar) e só então junte às receitas. Pode ser usada congelada somente em smothies e sucos.
O creme pode ser servido com granola. Foto: leonid_shtandel/FotoliaO creme pode ser servido com granola. Foto: leonid_shtandel/Fotolia
Receita: Creme de frutas vermelhas sem lactose
Ingredientes:
¾ xícara chá tofu macio, sem sal e temperos;
1 xícara chá frutas vermelhas (morango, mirtilo, amora);
2 colheres sopa suco limão siciliano ou limão taiti;
4 colheres sopa açúcar mascavo ou demerara;
½ xícara chá biomassa de banana verde (ou 2 cubos de biomassa congelada).
Modo de fazer:
No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura lisa e homogênea. Leve para gelar. Sirva com granola sem glúten.
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 139

Telma Ranalli


Consultora Webrun da seção de Nutrição. Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo e Especialista em Nutrição Clínica, Nutrição Funcional e Administração Hospitalar.

Contatos:
Consultório particular: Alameda Santos, 211 Cj.1402 – Cerqueira César – São Paulo. Cel.: (11) 99900-9598
Site / Email: contato@telmaranalli.com.br




Alisson Furtado e Jânio Pires apitam jogo do Brasileiro Série D


Alisson Furtado iniciando sua trajetória na arbitragem brasileira - Divulgação




Com o final da Copa do Mundo, o torcedor agora volta suas atenções para as competições nacionais, em especial para o Brasileiro da Série D.O árbitro tocantinense Alisson Furtado foi escalado para comandar a partida entre Goianésia (GO) x Operário (MT), no Estádio Waldeir de Oliveira, em Goianésia. A partida acontecerá no próximo dia 20 de julho (domingo). Seus assistentes também serão os tocantinenses Fernando Gomes e Natal Júnior. Será primeira vez que o trio trabalhará numa partida da CBF.

Jânio Pires

Já o experiente Jânio Pires comandará  no Campeonato Brasileiro da Série D a partida envolvendo as equipes do Luziânia (GO) x Tombense (MG), no Estádio: Zequinha Roriz, em Luziânia, no próximo dia 20 de julho (domingo). Seus assistentes serão os tocantinenses 

Francisco Casimiro de Sousa e Cipriano da Silva Sousa.

Testes Físicos


Como parte da preparação física dos Árbitros e Árbitros Assistentes será aplicado hoje, sexta-feira dia 11.07.2014, a partir das 17h00 no campo de futebol do 1º BPM em Palmas, mais um teste físico controle. O teste será o Yo-Yo Intermittent Test (YO-YO teste de resistência intermitente) que consiste num percurso de 320 m marcados com cones a cada 20 m e terá que ser percorrido pelos árbitros, a cada volta o tempo de execução vai diminuindo até que o árbitro não consegue mais acompanhar o ritmo e pára. O teste avalia o consumo máximo de oxigênio e a capacidade de resistir uma corrida de alta intensidade em distâncias curtas.  




Data: Domingo, 20 de Julho de 2014


16h00 - GOIANÉSIA x OPERÁRIO 

GRUPO A6 | Jogo: 13 

Estádio: Waldeir de Oliveira - Goianésia 

Árbitro -  Alisson Sidnei Furtado (TO/CBF-2)
Árbitro Assistente 1  - Fernando Gomes (TO/CBF-2)
Árbitro Assistente 2 - Natal Júnior (TO/CBF-2)
Quarto Árbitro - Breno Veira Souza - (GO/CBF-2)
Assessor - Vicente de Paula da Silva Moraes - (GO/ASS)



Data: Domingo, 20 de Julho de 2014
16h00 -  LUZIÂNIA (DF) x TOMBENSE (MG)
GRUPO A6 | Jogo: 12 
Estádio: Zequinha Roriz - Luziânia
Árbitro  -  Janio Pires - (TO/CBF-1)
Árbitro Assistente 1 - Francisco Casimiro - (TO/CBF-1)
Árbitro Assistente 2 - Cipriano Sousa - (TO/CBF-2)
Quarto Árbitro - Wales Martins de Souza - (DF/CBF-2)
Assessor - José de Caldas Souza - (DF/ASS)