Alguns dias são muito quentes. Outros parecem muito lentos. Mas e a alegria de correr? Faz parte de todo verão.
Seja correndo por uma cidade ensolarada, de férias à beira-mar ou nas montanhas, o verão pode facilmente atrapalhar sua rotina. Aqui estão algumas dicas simples para ajudar você a manter o ritmo durante toda a estação.
1. Curto, mas regular
Você não precisa correr longas distâncias. Até 20 minutos bastam. O segredo é continuar – é muito mais fácil para o seu corpo manter o hábito.
2. Novo lugar, nova motivação
Não deixe de correr nas férias – aproveite ao máximo. Aproveite a oportunidade para descobrir novas rotas. Uma corrida matinal ao longo da costa ou uma trilha na floresta pode ser muito mais inspiradora do que o seu circuito habitual em casa.
3. De manhã ou à noite – não há outra maneira
Saia logo após o nascer do sol ou ao entardecer. Esses são os horários mais frescos do dia, tornando sua corrida mais confortável – e mais prazerosa.
4. Corrida como meta
Defina uma meta clara. Inscreva-se para uma corrida de outono – talvez a Corrida Noturna Birell 10K , a Meia Maratona Mattoni Ústí nad Labem ou a Corrida de Trilha Mattoni Liberec . Prepare-se para treinar.
5. Não corra sozinho
Treine com amigos – ou pelo menos compartilhe sua rota nas redes sociais. Um compromisso compartilhado pode motivar você mais do que um despertador.
Fonte: https://www.runczech.com/
