Primeira corrida do Bope acontece em Palmas neste domingo, 24

O Batalhão de Operações Especiais (BOPE) da Polícia Militar do Estado do Tocantins celebra, em 2025, seus 22 anos de atuação e em comemoração ao Dia do Soldado, como parte das comemorações, lança a 1ª Corrida de Rua do BOPE. O evento busca integrar policiais militares, familiares e a sociedade, incentivando a prática de atividades físicas e fortalecendo a relação entre a população e a segurança pública. 

A corrida acontece no dia 24/08/2025 as 06h00 na frente do Batalhão na Palmas, Brasil, nas distâncias de 5 e 10km.

As premiações serão as seguintes:

5Km (Feminino e Masculino)

1º Lugar: R$ 1.000,00

2º Lugar: R$ 750,00

3º Lugar: R$ 500,00

Troféu para os 3 primeiros colocados

Medalha de participação para todos

10 Km (Feminino e Masculino)

1º Lugar: R$ 2.000,00

2º Lugar: R$ 1.500,00

3º Lugar: R$ 1.000,00

 Troféu para os 3 primeiros colocados

 Medalha de participação para todos

Serviço

Data: 24/08/2025 (domingo)

Local de concentração: Quadra 602 Sul ao lado da Palmas Brasil.

Largada: Sede do BOPE.

Modalidade: Corrida de Rua.

Público: Sociedade civil e Profissionais de Segurança Pública.

“Dor de facão”, entenda incômodo que é tão comum entre corredores iniciantes

 

  

Divulgação

Redação Webrun | Saúde · 13 ago, 2025

Quem já tentou correr, mesmo que por poucos minutos, provavelmente já sentiu a incômoda “dor de facão”, aquela pontada aguda na lateral do abdômen, também chamada de “dor do lado”. Embora muito comum, especialmente entre iniciantes ou pessoas que aumentam a intensidade do treino de forma abrupta, a dor tem causas fisiológicas claras e pode ser evitada com alguns cuidados simples.

Segundo Maria Paula Barros de Oliveira, especialista em Biotecnologia e Inovação em Saúde, fisiologia do exercício e coordenadora dos cursos de Educação Física da Faculdade Anhanguera Taboão da Serra, a dor está relacionada a fatores como respiração inadequada, falta de preparo físico, digestão em andamento, hiper-hidratação ou mesmo excesso de gases. “Durante a corrida, o corpo redistribui o sangue para os músculos mais exigidos, como as pernas e quadris. Se a respiração for superficial ou o sistema digestivo ainda estiver ativo, pode haver um déficit de oxigênio nas regiões do core, como fígado e baço, provocando a dor lateral”, explica a especialista.

Um dos fatores mais determinantes para evitar o incômodo é a respiração. A especialista explica que, ao enfrentar o estresse físico da atividade, o corpo entra em alerta, ativando o sistema nervoso simpático e tornando a respiração mais ofegante. A saída está em ativar o sistema parassimpático, que induz ao relaxamento. “A respiração lenta e profunda aumenta a oxigenação, reduz o cortisol (hormônio do estresse e da dor) e eleva os níveis de endorfina, que melhora a tolerância ao desconforto”, aponta.

Outro fator importante é o fortalecimento da região central do corpo, o chamado core. Músculos abdominais e da pelve bem condicionados garantem mais estabilidade durante a corrida e reduzem a sobrecarga sobre tendões e ligamentos. Além disso, a postura influencia diretamente na prevenção da dor. A especialista recomenda manter o tronco ereto, peito aberto e evitar comprimir o abdômen. Os braços devem permanecer soltos ao lado do corpo, e o contato com o solo deve iniciar pela ponta dos pés.