Foto por: Mark Bates / Canada Running Series
Tradução de:
https://runningmagazine.ca/the-scene/5-reasons-to-enter-a-10k/
BEN SNIDER-MCGRATH
Você deve correr 10 km na primavera ou no verão. Não apenas correr, mas correr, seja em um evento virtual ou presencialmente (se você tiver a sorte de encontrar uma corrida ao vivo este ano). Por que 10K é uma boa corrida para entrar? Obrigado por perguntar. Temos mais do que um motivo para dar a você e estamos confiantes de que, quando você chegar ao último, estará pronto para encontrar uma corrida de 10K para correr nas próximas semanas ou meses.
lululemon Edmonton 10k 2019. Foto: CRS West
Um trampolim
Assim como a meia maratona pode funcionar como um trampolim para a maratona , os 10 km podem ser uma parada no seu caminho para uma meia. Se você manteve os 5 km em toda a sua carreira de corrida, não é uma má ideia testar sua resistência em 10 km antes de mergulhar em uma meia ou uma maratona completa. Depois de 10K ou dois, você terá uma ideia melhor do que é necessário para ritmar uma corrida mais longa (embora ainda haja uma curva de aprendizado de ritmo quando você passar para 21.1K), e será melhor quando você entrar em uma meia maratona.
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Uma chance de velocidade
Se você é maratonista, os 10 km são uma grande chance de injetar um pouco de velocidade em sua vida. A maratona pode certamente ser uma corrida rápida em que você atinge ritmos extremamente rápidos, mas não há como negar que sua velocidade de 10K será ainda mais rápida. Mudar o foco da maratona para uma prova mais curta como os 10K pode ajudar a criar um pouco mais de variedade em sua vida, o que torna o treinamento mais agradável. Todo mundo gosta de ir rápido , então por que não escolher os 10K para fazer isso?
Fácil planejamento de rotas
Para corridas virtuais , você deve criar sua própria rota. Se você está competindo em uma maratona ou meia, pode ser difícil encontrar um loop longo o suficiente para apenas uma volta. Mesmo se você decidir correr várias voltas, pode ser difícil. Para os 10K, porém, criar um percurso não é tão difícil. Você pode encontrar um belo percurso de 2,5 km ou 5 km e está pronto, e é muito menos cansativo do que correr oito voltas no mesmo percurso em uma maratona.
Foto: Fim de semana de corrida Tamarack Ottawa 2018
Convencer amigos
Você provavelmente terá dificuldade em convencer um amigo a correr uma maratona com você. A menos que eles já sejam maratonistas, levá-los a correr 42,2K será uma grande tarefa. Correr 10 km, no entanto, é muito mais fácil de dominar, e até mesmo os não corredores podem considerar tentar um. Além disso, se você conseguir convencê-los a correr 10 km, eles podem ficar viciados no esporte e, em breve, serão eles que pedirão que você participe de uma corrida.
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É bem rápido
Ao contrário de uma maratona ou mesmo de uma meia maratona, você completará seus 10 km com bastante rapidez. Em corridas mais longas, você pode ficar no percurso por horas, enfrentando uma batalha mental, passo após passo. Em um 10K, é muito mais fácil se convencer a continuar colocando um pé na frente do outro, porque quando você diz a si mesmo que não falta muito para terminar, você não está mentindo. Depois de 3 km em 10 km, você está a mais de um quarto do caminho até a linha de chegada. Em uma maratona, isso não é nem um décimo da corrida.
