7 CORRIDAS VIRTUAIS COM KITS ATÉ R$60,00 PARA FAZER SUA PROVA AINDA ESTE MÊS

 Por Leonardo Boscolo

Com a pandemia do novo coronavírus, participar de uma corrida virtual está se tornando cada vez mais comum entre os corredores. Pode não parecer a mesma coisa, mas ela também tem seus benefícios. Entre eles, poder escolher quando correr, em qual ocasião e no lugar que quiser são os principais fatores dessa popularização. No entanto, economizar no kit e poder participar de mais de um desafio pode ser uma boa escolha. Por isso, selecionamos 7 corridas virtuais com kits até R$60,00 para fazer sem sair de casa. Vale ressaltar que, dependendo do evento, são cobradas taxa de conveniência e frete para envio do kit, de acordo com o lugar que você mora.

7 corridas virtuais com kits até R$60,00

Foto: Adobe Stock

Corrida Animal – Série Dálmatas

Nesta corrida, são bem vindos todos os pets, gatos, cachorros, papagaios, periquitos etc. É um evento esportivo – social que busca chamar a atenção da sociedade para as necessidades dos animais abandonados. A corrida é beneficente e tem como objetivo levantar recursos financeiros e produtos de limpeza, que serão direcionados a ONG – Patas Solidárias, e por meio desta ação, proporcionar melhorias para a instituição. O participante pode escolher entre Corrida Individual (3, 5, 10, 15, 21 ou 42Km); Corridinha Kids Individual (100m, 200m, 500m ou 1Km); Caminhada (3km); Cãorrida (500m de corrida para cães mini e médio porte e de 2Km de corrida para cães de grande porte); Ciclismo Individual (20, 35, 50 ou 100Km). O Kit vira-lata, composto por medalha e certificado está disponível por R$49,90.

Circuito Virtual Solidário – Treinão do Amor ao Próximo

O Circuito foi idealizado com o objetivo de incentivar a prática do esporte como meio transformador de vidas, e principalmente proporcionar a prática da solidariedade. Para cada inscrição realizada, a organização compra 1 pacote de Fralda Geriátrica para doação a um asilo, um trabalho que já é realizado há dois anos e doou 1064 pacotes de fraldas até agora. A inscrição está disponível pelo valor de R$49,90.

Super Poderosas – Virtual Run

Um desafio mais que especial com as distâncias de 3, 6 ou 13km para você correr por amor à corrida quando e onde quiser. O kit básico da prova custa R$49,90 e está disponível no Ticket Agora.

Circuito Virtual Unimed

Para quem está com saudade do Circuito de Corridas Unimed, a edição virtual vem aí com um preço mais que acessível. O Kit econômico (apenas medalha) está disponível por R$20,00, e o Kit essencial (medalha e camiseta) está disponível por R$40,00 no Ticket Agora.

Corrida Green Adventure

A Corrida Green Adventure é um evento virtual onde o candidato se habilita a percorrer a distância proposta sem cunho de competição. Sem requisitos técnicos para participar. Livre de modalidades de corrida podendo ser rua, pista, cross country, trail run etc. O participante poderá escolher no ato da inscrição a distância entre 6, 12 ou 21Km. A inscrição está disponível por R$30,00.

Desafio virtual Correr é Vida

O projeto surgiu em um momento ímpar na história mundial, o distanciamento social impediu o funcionamento das academias e realização das corridas de rua. Pensando na sustentabilidade da cadeia dos envolvidos em corrida de rua e na ideia das pessoas e empresas se ajudarem mutuamente, surgiu esse projeto. Através dele, atletas poderão matar um pouco da saudade das provas de corrida de rua, além de poder ajudar sua assessoria esportiva, treinador ou personal. Trinta por cento (30%) do valor da inscrição será destinado a este profissional ou grupo. A inscrição está disponível por  R$39,90.

Desafio Virtual Poa Night Run

Durante o desafio, o participante pode optar entre correr 3, 5 ou 10km. Para isso, são dadas as opções de Kit entre: Silver (Certificado, Medalha e Máscara – R$35,00); Gold (Certificado, Medalha, Caneca e Máscara – R$49,00); Premium (Certificado, Medalha, Camiseta e Máscara – R$59,00); Plus (Certificado, Medalha, Caneca, Camiseta e Máscara – R$69,00). Todas as opções estão disponíveis no Ticket Agora.

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Fonte: https://www.webrun.com.br/7-corridas-virtuais-com-kits-ate-r60/?utm_source=ALLINMAIL&utm_medium=email&utm_content=257160367&utm_campaign=Boletim_19_08&utm_term=__.qbv.nm.lsl.w.ytd.g.qwk.t.yy9.wbhp.x.y

BOCA OU NARIZ, QUAL É A MANEIRA MAIS SAUDÁVEL DE RESPIRAR?

 Por Redação Webrun 

Tente respirar somente pela boca pelo próximo minuto e você logo perceberá que nosso corpo não considera essa a maneira mais ideal para realizar a troca de oxigênio por gás carbônico. E se você mora em cidades como Brasília, onde o a umidade do ar é baixa, ou em metrópoles poluídas como São Paulo, esse desafio não será dos mais agradáveis e muito menos saudável.

Foto: Fotolia

Por isso, a melhor maneira de se respirar é sim pelo nariz. A respiração nasal umidifica e aquece o ar, ao contrário do que acontece na respiração oral. Além disso, o nariz funciona como um filtro, pois purifica o ar e impede que impurezas cheguem ao organismo.

“Em repouso a respiração ideal é inspirar e soltar o ar pelo nariz”, explica o treinador da BR Move, André Ricardo de Souza. Outro benefício de se respirar pelo nariz é a manutenção das defesas naturais como o muco nasal e os micro-cílios, que protegem o organismo de resfriados e sinusites.

Barriga e peito – Além de inspirar e expirar o ar pelas vias corretas, existem ainda duas outras maneiras de se realizar a troca de gases que acontece no pulmão. A mais comum e praticada no dia a dia é a torácica. “Essa respiração é curta e não se utiliza toda a capacidade pulmonar”, explica Souza.

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Já a outra maneira é a abdominal. Essa respiração é mais completa, onde é necessário “pensar” em respirar. “Em repouso, normalmente, a respiração abdominal é forçada, pois se utiliza músculos para expandir a caixa torácica e assim fazer ‘caber mais ar”, afirma o treinador.

Correr e respirar – Ao praticar qualquer atividade física o corpo humano automaticamente necessita de mais oxigênio e dependendo da intensidade do exercício respirar pela boca se torna algo necessário.

“O corpo humano não mede esforços quanto a isso. A morfologia do nariz não suporta inspirar todo o ar que o corpo precisa, sendo assim é necessário inspirar e expirar pela boca para ter uma maior entrada de ar”, diz Souza.

Dor no baço – Um dos primeiros sintomas da falta de condicionamento físico é a dor que acomete alguns atletas na região do baço. Segundo Souza, alguns iniciantes na corrida também sofrem desse incômodo, que muitas vezes está relacionado ao diafragma e não ao baço.

Souza explica que a crendice popular sempre relaciona a dor no baço ao excesso de água ou a respiração errada, quando na verdade essa é uma reação muscular. “O diafragma é um músculo que está na horizontal, embaixo do pulmão. Por isso, assim como os músculos da perna ou do braço, esse órgão fadiga e sofre câimbras”, explica.

O treinador diz que não há artigos científicos que comprovem a real dor no baço, mas alguns médicos não descartam essa possibilidade, já que esse órgão funciona como um banco de sangue do corpo. “Com a necessidade maior de circulação sanguínea, o baço libera sangue e com isso contrai. Talvez daí exista algum incômodo”, encerra.

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Fonte: https://www.webrun.com.br/qual-maneira-saudavel-respirar/