As 10 corridas virtuais mais legais para você fazer em agosto

 Por Leonardo Boscolo
04/08/2020 

Dá uma saudade de participar de uma corrida e pendurar uma medalha nova no quarto, não é mesmo? Sim, ela é comum em todos os corredores e amantes da prática, e para matar, ou amenizar a falta que uma prova faz, vamos te ajudar a encontrar as corridas virtuais mais legais para você fazer em agosto, enquanto os eventos já conhecidos ainda não estão liberados pelos órgãos responsáveis.

Foto: Adobe Stock

As 10 corridas virtuais mais legais

Night Nation Run Virtual

A Night Nation Run, maior Running Music Festival do mundo, vai estrear a versão virtual no Brasil. A inovadora etapa promete ser uma experiência inesquecível. Marcada para 8 de agosto, às 18h, será uma corrida de 5 km virtual, com quatro horas de música eletrônica, em plataforma online fechada com salas de bate-papo, corrida estacionária e aquecimento.

Triday Indoor Series 

Durante todos os dias do mês de agosto ocorrerá o Triday Series Indoor, a Unlimited Sports planejou uma competição segura e particular nas instalações do Ironman no Brasil, em São Paulo. O atleta poderá escolher entre as distancias Sprint – 750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida – e Olímpica – 1,5 KM de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida. As inscrições estão disponíveis aqui.

Desafio Corrida no Ar

O Desafio Corrida no Ar é para aqueles que querem se aventurar em uma primeira corrida virtual, já que engloba 3, 5, 10, 21 ou 42 Km. Se você procura uma medalha diferente para pendurar no quarto, essa é a sua chance. As inscrições podem ser obtidas através do Ticket Agora.

Circuito Palmeiras – Etapa Estádio

Os fãs e torcedores do clube alviverde de São Paulo poderão participar da prova que traz como símbolo o belo estádio do Palmeiras. Inaugurado em 2014, o palco dos jogos do “verdão”, como é conhecido, traz na medalha o desenho do mesmo. Garanta a sua vaga aqui.

Vikings Run – Desafio Solo

Atenção todos os guerreiros e donzelas escudeiras, um novo desafio foi lançado para todos que se acham corajosos o suficiente. Nesta prova, você pode escolher entre 3, 5 ou 10 Km. Para garantir o kit completo, clique aqui.

Desafio Candy Run

Você é daqueles apaixonados por doce? Então a Candy Run foi feita especialmente para você. Com uma medalha em forma de rosquinha e uma camiseta com a frase “treino para correr, corro para comer”, ela irá conquistar um espaço no seu quarto. Veja como se inscrever.

Big Five Run Series – Etapa Leão

Fazendo parte de um circuito de cinco corridas que representam os cinco grandes animais do continente africano, a Etapa Leão é para aqueles que querem mostrar sua braveza. Com opções de 3, 5, 10, 15 e 21 Km, o participante se sentirá desafiado em qualquer uma delas. Sua inscrição está disponível através do Ticket Agora.

Desafio Brasil Olímpico

Sem gastos com viagem e hospedagem, seu desafio começa na porta da sua casa. Amador ou profissional, você só precisa usar seu celular ou relógio gravar a prova. Cumpra o Desafio Brasil Olímpico, supere seus limites, e ainda receba um super kit exclusivo como prêmio. Os desafios virtuais foram feitos para quem ama correr, pedalar ou caminhar. Veja aqui como se inscrever.

Desafio F2 Assessoria

A corrida e caminhada será disputada na distância de 5, 10, 21 e 42 Km a ser percorrido por pessoas de ambos os sexos, devidamente inscritas e doravante denominados atletas. O desafio pode ser adquirido através deste link.

Partiu Corrida Contra o Corona

Finalizando a lista de 10 corridas virtuais mais legais para você, optamos por uma corrida onde é possível realizar o bem para o Hospital Bom Samaritano. Conforme o kit escolhido pelo atleta, uma quantia de luvas e máscaras também são doadas para a entidade de saúde. Você pode escolher o seu kit e fazer o bem aqui.

https://www.webrun.com.br/10-corridas-virtuais-mais-legais-fazer-junho/?utm_source=ALLINMAIL&utm_medium=email&utm_content=256777754&utm_campaign=Boletim_05_08&utm_term=__.qbv.nm.lsl.w.ytd.g.qwk.t.yy9.wbhp.x.y

 

Tempo seco exige alguns cuidados para a prática de atividades físicas

 Por Redação Webrun -
03/08/2020 

O inverno chegou e com ele o tempo seco. É nessa época que a umidade relativa do ar também cai, chegando a menos de 20%. O ideal, segundo a Organização Mundial da Saúde, a OMS, é que esse índice esteja entre 60 e 80%. Por isso, é imprescindível manter alguns cuidados com a saúde, ainda mais em tempos de pandemia, com a retomada das academias e parques públicos e a utilização das máscaras de proteção.

O médico pneumologista do Hospital Anchieta de Brasília, Daniel Boczar, ressalta que com o clima seco e a queda da umidade relativa do ar, o corpo humano pode apresentar dificuldades de adaptação, principalmente nos extremos de idade – crianças e idosos. “Estas dificuldades são relacionadas à hidratação e ao aumento da prevalência das doenças respiratórias como a rinite e a asma brônquica”, afirma.

Foto: Adobe Stock

Ele aponta que com o tempo seco também podem aparecer sintomas como a diminuição da hidratação da pele, dos olhos (irritação ocular, inchaço, lacrimejamento) e até ressecamento intestinal com o aumento do aproveitamento da água pelo intestino.

Contudo, Boczar destaca que não existe contraindicação à prática das atividades físicas no clima mais seco. O profissional de educação física, da Evolve Gymbox, Vinícius Galvão complementa que é necessário procurar ambientes com uma boa climatização e ter muito cuidado com a prática em ambientes abertos e em horários em que a umidade esteja muito baixa.

+ Participe de uma corrida virtual, escolha sua prova!

Cuidados para treinar no inverno 

Ele reforça que é preciso utilizar roupas mais leves e confortáveis; evitar horários entre as 10h e 16h; aumentar a ingestão de água durante o dia, principalmente antes, durante e após a atividade; diminuir a intensidade e duração de atividades como: caminhadas, corridas de rua e ciclismo e redobrar a atenção com os sinais do corpo e cessar a atividade diante de qualquer mal estar.

“Já sabemos que a prática de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios para a saúde física e mental, mas nesta época do ano, com a umidade de Brasília próximo a 20% essa prática pode não ser tão boa assim”, afirma.

Segundo Galvão, a recomendação é de que o praticante procure sempre a orientação de um Profissional de Educação Física para que ele possa elaborar um programa de treinamento seguro e eficaz. ” A prática mal orientada pode causar um processo de desidratação e problemas respiratórios, mesmo para aqueles indivíduos mais preparados fisicamente”, acrescenta.

“É de extrema importância que busquemos nos mantermos ativos nessa época seca, observando todos os cuidados e recomendações para tal prática”, finaliza.

https://www.webrun.com.br/inverno-tempo-seco-cuidados/?utm_source=ALLINMAIL&utm_medium=email&utm_content=256777753&utm_campaign=Boletim_05_08&utm_term=__.qbv.nm.lsl.w.ytd.g.qwk.t.yy9.wbhp.x.y

 

+ Inscreva-se para um desafio virtual.

 

Dores após o treino? Saiba o que elas significam

 Por Redação Webrun - 03/08/2020

Foto: Adobe Stock

Se você sofre com dores musculares após a prática de exercícios físicos, fique tranquilo: sentir um certo desconforto depois dos treinos é completamente normal, uma resposta fisiológica que geralmente começa 24 horas após a realização dos exercícios. De qualquer forma, é preciso ficar atento, confira o que diz o educador físico da Bluefit Academia Renato Costa:

Às vezes, dores intensas podem indicar que o volume da atividade está acima da condição que o corpo está acostumado.

O ideal é que os treinos sejam montados de acordo com uma anamnese (a entrevista entre o instrutor e o aluno) prévia, respeitando o princípio da individualidade biológica, e levando em conta o nível de treinabilidade, gênero, idade e memória muscular, entre outros aspectos.

É válido lembrar que a sensibilidade à dor é individual, ou seja, cada um terá uma resposta própria, ainda que os estímulos sejam os mesmos. Algumas dicas são descansar bem a musculatura treinada, manter uma alimentação adequada (de preferência com o acompanhamento do nutricionista), ter qualidade no sono, alongar antes e depois dos treinos e beber bastante água.

+ Participe de uma corrida virtual, escolha sua prova!

Os treinos devem ter cargas progressivas, e a execução dos movimentos precisa ser adequada para que o corpo reconheça as respostas apresentadas a cada treino.

Mesmo quem treina há bastante tempo pode sofrer com o desconforto, especialmente em sessões mais exaustivas e intensas, ou no início de novos programas de treinamento. O corpo sempre responderá às mudanças com uma dor muscular leve. Não existe fórmula para evitá-la, mas as estratégias que dão certo para um iniciante também servem para quem já treina há mais tempo: ingerir muita água, manter uma dieta adequada e dormir boas noites de sono.

Um dos mitos difundidos é o de que comer uma banana diminui as chances de cãibras. Na verdade, esse tipo de contração muscular súbita está muito mais relacionada à desidratação do que a falta de potássio no organismo. Outro conceito famoso é o “no pain, no gain” (sem dor, sem ganho).

O fato de o músculo não doer significa que sua tolerância a dor melhorou e que aquele treino já não causa as mesmas respostas que no início do programa. Ou seja, é, sim, possível ganhar massa muscular sem dores leves ou intensas.

A natação é reconhecida amplamente como uma atividade física completa. De fato, trata-se de uma atividade excelente e que traz diversos benefícios à saúde. Mas, para tornar o organismo mais forte e resistente às dores e lesões, a musculação ainda é a prática mais indicada. O trabalho na academia é capaz de acelerar a adaptação neuromuscular e estrutural, que pode reduzir as dores. Dessa forma, as articulações e seus acessórios como tendões, ligamentos, bursas e meniscos, sofrem menos impacto com as atividades do dia a dia.

https://www.webrun.com.br/sem-dor-na-pratica-atividades-fisicas/?utm_source=ALLINMAIL&utm_medium=email&utm_content=256777750&utm_campaign=Boletim_05_08&utm_term=__.qbv.nm.lsl.w.ytd.g.qwk.t.yy9.wbhp.x.y

+ Inscreva-se para um desafio virtual.

Confederação Brasileira de Atletismo

Comunicado: Ações da CBAt diante do avanço da pandemia COVID-19 no Brasil

Diante dos recentes acontecimentos envolvendo o avanço da pandemia COVID-19 no Brasil, a CBAt comunica que tem como prioridade a preservação da saúde e da integridade física dos atletas e de todos os demais envolvidos no Atletismo brasileiro, além dos participantes de eventos do Atletismo em geral. Confira abaixo todas as informações a respeito:

Nota Oficial nº 108/2020 da CBAt.

Portaria nº 15/2020 da CBAt.

8ª Atualização do Plano São Paulo - Bragança Paulista na Fase Laranja

Nota Oficial nº 106/2020 da CBAt.

Portaria nº 14/2020 da CBAt.

Nota Oficial nº 105/2020 da CBAt.

Decreto nº 3330 de 14 de julho de 2020 da Prefeitura Municipal de Bragança Paulista

Decreto nº 3320/2020 de 03 de julho de 2020 da Prefeitura Municipal de Bragança Paulista

Nota Oficial nº 101/2020 da CBAt

Plano de Retomada de Atividades do CNDA

Nota Oficial nº 92/2020 da CBAt

Portaria nº 9/2020 da CBAt.

Apresentação - Plano São Paulo - Governo do Estado de São Paulo

Decreto nº 3.281/2020 de 19 de maio de 2020 - Prefeitura Municipal de Bragança Paulista

Nota Oficial nº 83/2020 da CBAt

Portaria nº 8/2020 da CBAt

Nota Oficial nº 79/2020 da CBAt

Portaria nº 7/2020 da CBAt.

Nota Oficial nº 74/2020 da CBAt

Portaria nº 6/2020 da CBAt

Nota Oficial nº 69/2020 da CBAt - Mensagem do Presidente do Conselho de Administração da CBAt

Nota Oficial nº 67/2020 da CBAt

Portaria nº 5/2020 da CBAt

Recomendações aos Atletas do Time Brasil - Comitê Olímpico do Brasil - COB

Decreto nº 64.881 de 22.03.2020 - Governo do Estado de São Paulo

Decreto nº 64.879 de 20.03.2020 - Governo do Estado de São Paulo

Decreto nº 3.226 de 20.03.2020 - Prefeitura do Município de Bragança Paulista

Nota Oficial nº 65/2020

Portaria nº 4/2020 da CBAt

Nota Oficial nº 62/2020 da CBAt

Nota Oficial nº 61/2020 da CBAt

Decreto nº 3.221 - 16.03.2020 - Prefeitura do Município de Bragança Paulista

CNDA - Termo de Responsabilidade de Treinamento - Atleta

CNDA - Termo de Responsabilidade de Treinamento - Treinador

Nota Oficial nº 60/2020 da CBAt

Nota Oficial nº 59/2020 da CBAt

Portaria Nº 02/2020 da CBAt

Recomendação - Departamento Médico CBAt

Como se prevenir 

Jogos Olímpicos

World Athletics altera período de qualificação olímpica da maratona e dos 50 km marcha

Assessoria de Imprensa da CBAt - 28/07/2020

O anúncio feito nesta terça-feira determina que os corredores e marchadores de longa distância poderão obter índices a partir de 1º de setembro de 2020 e não apenas a partir de 1º de dezembro como estava programado pela entidade

Bragança Paulista - A World Athletics, a Federação Internacional de Atletismo, anunciou nesta terça-feira (28/7), em Mônaco, alteração no processo de qualificação olímpica para Tóquio-2021. A entidade resolveu antecipar o início do prazo para a obtenção de índices para a maratona e para a marcha atlética de 50 km de 1º de dezembro para 1º de setembro de 2020.

A decisão foi tomada por causa de preocupações com a falta de oportunidades de qualificação disponíveis para atletas de corridas de rua antes que o período de qualificação termine em 31 de maio de 2021.

O período original da suspensão de qualificação olímpica era de 6 de abril a 30 de novembro de 2020 e foi mudado devido à interrupção das competições e dos treinamentos causada pela pandemia global da COVID-19.

Os maratonistas e marchadores poderão registrar as marcas mínimas para Tóquio a partir de 1º de setembro e até 30 de novembro e depois (até 31 de maio de 2021), mas apenas em provas pré-identificadas, anunciadas e autorizadas, sendo realizadas em percursos certificados pela WA, com testes antidopagem realizados no dia da competição.

A contagem de pontos para o ranking mundial e a qualificação automática por meio das maratonas Gold Label e Platinum Label continuam suspensas até 30 de novembro.

O presidente da WA, Sebastian Coe, disse que ficou claro que os atletas de maratona e marcha podem ter oportunidades muito limitadas de obtenção dos índices em 2021 por causa da incerteza sobre a realização de eventos de participação em massa no próximo ano.

“A maioria das grandes maratonas já foi cancelada ou adiada para o restante deste ano e a evolução da pandemia dificulta a previsão se as provas que estão programadas para o primeiro semestre do próximo ano serão realmente realizadas”, disse Coe. “Essa situação, combinada ao fato de que atletas de maratona e marcha 50 km só podem participar de um número muito limitado de corridas de alta qualidade por ano, reduziria a janela de qualificação sem esse ajuste.”

A WA garantiu à Unidade de Integridade de Atletismo que o sistema antidopagem é capaz de proteger a integridade das corridas durante este período e estabelecerá critérios de “testes rigorosos” para todos os atletas.

A Maratona de Londres, por exemplo, está marcada para o dia 4 de outubro e os organizadores estão comprometidos em trabalhar com o World Athletics para promover a oportunidade de participação para atletas de todo o mundo e para ajudar com seus desafios de viagem para que possam correr em Londres e alcançar o tempo de qualificação olímpica.

A World Athletics também negociará com a organização da Maratona de Abu Dhabi para ver se ela pode oferecer oportunidades semelhantes.

Além disso, a WA espera que haja pelo menos dois grandes eventos de marcha no período de 1º de setembro e 30 de novembro de 2020.

A Comissão de Atletas e a Comissão de Competição da World Athletics foram consultadas antes desta decisão e aprovaram a proposta. A Comissão de Atletas afirmou que a decisão não ajuda a todos os atletas, dadas as restrições de viagem ainda impostas por alguns países, mas apoia os maratonistas nas atuais circunstâncias particularmente difíceis que enfrentam para se qualificar para os Jogos Olímpicos de Tóquio.

Sapatilhas - A World Athletics anunciou também revisões de suas regras que regem a tecnologia de calçados, projetadas para garantir aos atletas que se preparam para os Jogos Olímpicos a condições semelhantes de competição.

As alterações, aprovadas pelo Conselho da WA na semana passada, baseiam-se em discussões em andamento com o Grupo de Trabalho sobre Calçados Esportivos, criado este ano, e com os fabricantes de sapatilhas.

Entre as mudanças estão a altura máxima de sapatos com cravos para eventos de atletismo e o estabelecimento de um “Esquema de disponibilidade de calçados esportivos” para atletas de elite não patrocinados.

Mais informações: https://www.worldathletics.org/news/press-releases/shoe-technology-rules-tokyo-qualification-roa

http://cbat.org.br/novo/noticias/noticia.aspx?id=19125

Live da CBAt vai reunir Fabiana Murer e Juliana Campos para falar sobre a vida e o atletismo

Assessoria de Imprensa da CBAt

28/07/2020

Integrantes de duas gerações elas vão conversar sobre seus momentos, carreiras e o futuro da prova do salto com vara no Instagram da CBAt nesta quinta-feira (30/7), às 18:30

Bragança Paulista - Duas gerações do salto com vara do Brasil, representadas pela consagrada Fabiana Murer e pelo jovem talento Juliana De Menis Campos, estarão juntas na live Salto para o Futuro que a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) promove nesta quinta-feira, dia 30 de julho, às 18:30, pelo instagram @atletismo.brasil. Juliana assume o instagram da CBAt e convida Fabiana para um bate-papo com a comunidade do atletismo, fãs e jornalistas. Vão falar sobre o momento de cada uma e o futuro do salto com vara no Brasil em uma superlive que promete ser muito atrativa.

Fabiana Murer, 39 anos, é campeã mundial outdoor e indoor, campeã pan-americana, recordista sul-americana do salto com vara com a incrível marca de 4,87 m, bicampeã da Liga Diamante - saltou em frente ao Palácio de Buckingham, em Londres, jantou com o príncipe Alberto II do Principado de Mônaco -, disputou três Jogos Olímpicos e é precursora de uma das provas mais técnicas do atletismo. Atualmente, casada com o treinador Elson Miranda, é mãe de Manuela, de 2 anos, e fisioterapeuta do Insport onde desenvolve o Método Murer de treinamento para corrida.

Fabiana integra o Programa Caixa Heróis do Atletismo e participa de várias atividades para públicos diversos levando o seu exemplo de superação e resultados.

Juliana De Menis Campos, de 23 anos, nasceu em São Caetano do Sul, é formada em administração de empresas, compete pela Associação Blumenau de Atletismo, mas treina Núcleo de Alto Rendimento (NAR), de São Paulo, que fechou, mas foi autorizado a reabrir esta semana pela prefeitura da cidade. Antes, competiu pelo IEMA e Orcampi.

Juliana também começou na ginástica artística e migrou para o atletismo e o salto com vara - assim como Fabiana. Chegou a usar as mesmas varas que Fabiana usava em início de carreira quando treinou juntamente com a campeã mundial no clube BM&FBOVESPA, em São Caetano (que encerrou atividades em 2017, como B3 Atletismo). "Até hoje uso as varas da Fabiana", comenta.

Fabiana já apontou Juliana como potencial no salto com vara. "A Juliana é uma atleta que está bem e tem a segunda melhor marca do Brasil. Ela é nova, alta e pode saltar bem melhor e, quem sabe, quebrar o meu recorde", disse. 

Juliana saltou 4,56 m no Memorial José Antonio Cansino, em Castellón, Espanha, em 2018 e tem a segunda melhor marca de todos os tempos do salto com vara feminino brasileiro, atrás apenas de Fabiana Murer, que saltou 4,87 m em 2016. 

As duas tem semelhanças físicas - até no estilo de penteado, o cabelo usado em rabo-de-cavalo nas competições e treinamentos. Mas Juliana, de 1,75 m e 59 quilos, é um pouco mais forte do que Fabiana, que tem 1,72 m e 57 quilos. Fabiana, que é muito técnica em cada fase da execução do difícil salto com vara, acha que o porte físico pode ser usado em favor de Juliana.

A Caixa é a Patrocinadora Oficial do Atletismo Brasileiro.

http://cbat.org.br/novo/noticias/noticia.aspx?id=19126

Vem ai a Corrida de Rua Virtual Bsb Runner

A Corrida Bsb Runner é uma corrida de rua virtual, que acontecerá no dia 09 de Agosto, onde o participante poderá realizar o seu percurso no local que julgar mais adequado e seguro para a sua realização ou se preferir em uma Esteira Ergométrica. A largada será as 07h, por meio de live. Essa foi a forma que a organização da prova encontrou de estar perto dos atletas e incentivando a prática de atividade física. A live será das 6h45 até as 8h.

O ATLETA que desejar publicar o seu Tempo no informe RESULTADOS deverá obter 1 (um) único registro de seu Tempo para o percurso no qual estiver inscrito através do uso de um aplicativo, tal como Nike, Strava, Runkeeper, Garmin, TOM TOM, Polar, Adidas Running, Endomondo, Wikiloc, entre outros, enviando esse registro para o link presente atrás do número de peito, ou se optar por correr na Esteira Ergométrica, enviar uma foto do painel do equipamento de 1 (um) único resultado para o percurso no qual se inscreveu.

O atleta é responsável por sua hidratação e respeitar as medidas impostas pelas autoridades para evitar contágio de Covid-19.

Inscrições no link: https://www.centraldacorrida.com.br/bsb-run